おすすめアイテム 最強のサーフィン用日焼け止めを徹底調査｜おすすめのスティックから女性に人気のオーガニックまで17選を紹介【2025最新版】
「サーフィンで使う最強の日焼け止めはどれ？種類が多すぎて分からない…」とお悩みではありませんか？降り注ぐ日差しと水面からの照り返し。海の上では 想像以上に肌はダメージを受け シミやシワだけでなく皮膚トラブルのリスクも高まります。実際 私も普...
ボディーケア
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ストレッチ 腰痛持ちサーファー必見！サーフィンが上達するかも？ハムストリングを柔らかくする方法を解説
太ももの裏側にある筋肉をハムストリングと呼びます。腰が痛くなるとき このハムストリングが固まっていることが多いので、ストレッチとマッサージでもも裏を伸ばします。
ストレッチ サーフィン前に体を柔らかくして腰痛を予防。ビーチやベッドの上でできるストレッチを紹介
サーフィンのあと腰が痛くなります。サーフィンしたあと腰や背中が痛くなることで悩んでいませんか？私も長年 椎間板ヘルニアからくる腰痛に悩まされているのですが 今までなんとかサーフィンを続けることができています。この記事では 私が実践しているサ...