【湘南サーフィン体験】初心者向けエリア・スクールの選び方を徹底解説

「湘南でサーフィン体験をしてみたい。」

そう思って湘南の海を眺めていると サーフボードを抱えて海へ向かう人たちが目に入ります。

「自分もやってみたいけど 初めてでもできるのかな？」

泳ぎや運動に自信がなかったり １人で参加することに少し不安を感じたり そもそも湘南のどこで体験すればいいのか どんなスクールを選べばいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。

湘南には 江ノ島・鵠沼・辻堂・茅ヶ崎・鎌倉など サーフィンを体験できるエリアがいくつもあります。

それぞれ波の特徴や雰囲気も異なるため「初心者向け」というだけで選ぶのではなく 自分に合ったエリアとサーフィンスクールを選ぶことが大切です。

私自身は サーフィンスクールではなく独学でサーフィンを始めました。そのため 実際の体験レッスンを受けた経験はありません。

ですが 35年前にサーフィンを始めた頃を思い出しながら「もし今の自分がゼロから始めるなら どこでどんなスクールを選ぶだろう？」という視点でこの記事をまとめています。

この記事を読み終える頃には「湘南のどのエリアで どんなサーフィン体験を選べばいいのか」という自分なりの基準が見えてくるはずです。

湘南のサーフィン体験は初心者でも楽しめる？

湘南でサーフィン体験をしてみたいと思ったとき 最初に気になるのが「本当に自分にもできるの？」ということではないでしょうか。

サーフィンは海の上で行うスポーツなので 未経験の方にとっては少しハードルが高く感じるかもしれません。

そういった方のために サーフィンスクールでは 初心者向けの体験コースを用意しています。基本的な動作や海での注意点を教わりながら インストラクターと一緒に始められます。

もちろん 年齢や体力・泳力は人それぞれですので 誰でも同じように楽しめるとは限りません。

ですが「分からないけどやってみたい」という人にとって サーフィン体験は最初の一歩を踏み出すきっかけのひとつになります。

サーフィン未経験者でも体験できる？

結論から言うと 正しく選べば湘南のサーフィン体験は未経験者でも参加できます。

初めての人でも 基本動作や海での注意点などを教わりながらインストラクターと一緒に練習していくので安心です。

また サーフボード・ウェットスーツを無料でレンタルできるスクールも数多くあるので 道具を揃えていく必要はありません。

ただし「初心者向け」と書いてあっても 対象年齢・レッスン内容・開催条件などはスクールによって違います。

サーフィン体験選びでは まず

• サーフィン初心者・未経験者が対象になっているか
• 必要な道具を無料でレンタルできるか
• 年齢制限はないか

などといった点を確認しながら 自分が参加できる体験コースなのかを見ることが大切です。

「初めてだから何も分からない」という方であれば 初心者向けの体験コースを選ぶことを最優先しましょう。

泳げない・運動が苦手でも大丈夫？

これは 初めてサーフィンをする人にとってかなり気になるところだと思います。

まず大切なのは サーフィンは海で行うスポーツなので 泳力について不安がある場合は自己判断で参加しないということです。

運動が苦手というだけならサーフィンを始められる可能性は十分あります。一方で「泳げない」「水が怖い」といった方は慎重に考える必要があります。

少しでも泳ぎに不安がある場合は 足のつく浅瀬で行えるプランを選んだり 泳ぎが苦手でも参加可能かを事前にスクールに確認をとっておくとよいでしょう。

最初は海の中で自分がどれくらいできるのか分からないと思いますので サポートがしっかりした体験コースを選ぶようにしてください。

ただし 初心者向けスクールだから安心とは言っても 体調が万全ではないと参加はできません。前日までの体のコンディションと相談しながら参加できるか決めていきましょう。

１人・女性・子供でも参加できる？

初めてのサーフィン体験では「１人で参加しても大丈夫かな？」「女性が参加しても浮かないかな？」「子供にもサーフィン体験させられる？」などの悩みもあると思います。

年齢や性別によって気になる点は異なるので ここではシチュエーションごとの不安を解消していきます。

👨‍🦱 １人で参加する場合

サーフィンは１人でも楽しめるスポーツです。サーフィン体験も１人で参加できるプランがあります。

多くの人は「浮いてしまいそうで参加しづらい」と考えてしまうと思いますが 湘南はお１人様歓迎のスクールも多いので 思い切って行ってみるのもいいかもしれません。

むしろ１人のほうが波に集中できたり 少人数制のスクールならインストラクターにじっくり教えてもらえる時間が増えるというメリットがあるので 私なら１人参加を選びたいです。

不安な方は「１人参加歓迎」と書かれたプランや 少人数制のスクールを選びましょう。そうすれば周りに気を使わずサーフィンを楽しめるはずです。

👩 女性が参加する場合

湘南にはサーフィンスクールが多く 設備やサービスが充実したスクールもあります。

特に女性の場合は サーフィンを楽しむことだけでなく 着替えやシャワーまで気持ちよく利用できるかも スクール選びの大切なポイントになります。

例えば

• 女性専用の利用しやすい更衣スペースがあるか
• 女性専用のシャワールームを利用できるか
• 清潔感はあるか
• アメニティは揃っているか
• パウダールームはあるか
• 女性でも過ごしやすい雰囲気であるか

など 事前に確認しておくと安心です。

海の近くにある施設は どうしても砂や水が持ち込まれやすくなります。だからこそ 更衣室やシャワールームなどの施設環境もチェックしておくことをおすすめします。

また レディースのレンタルウェットスーツについては 自分に合うサイズがあるかどうかも確認しておくと安心です。

寒さが苦手な方は 季節に合ったウェットスーツを用意してもらえるかも事前に確認しておきましょう。

👦 子供が参加する場合

子供の場合は スクールによって対象年齢・泳力などの参加条件が異なるため 参加前に確認しておきましょう。

また 海水が顔にかかることや足がつかないことを怖がる子もいます。無理に参加させるのではなく 少しずつ海に慣れていくことも大切です。

なお 子供向けの体験スクールには インストラクターとマンツーマンで行うプランもありますが 保護者の同伴が必須条件の場合もあります。

保護者の方も水着などの用意を忘れないようにしましょう。

１回の体験でどこまでできれば成功？

初めてサーフィンをするなら「１回の体験で立てるようになりたい」と思う方も多いでしょう。

もちろん初回の体験でボードの上に立つことは大きな目標です。でも サーフィン体験はボードの上に立てたかどうかだけが成功ではありません。

• 海に入ることができた
• ボードの上で波を感じた
• パドリングで前に進む感覚を味わった
• 波に押される感覚を知った
• 一瞬だけど立つことができた

など 初めてだからこそ感じられることもあります。ボードの上にうまく立てなかったとしても 波に押される感覚や海の上を進む感覚を味わうことはできます。

私は初めてサーフィンに挑戦した日 ボードの上に腹ばいになるのが精一杯でしたが「なんだか楽しかったからまた絶対行きたい！」と思ったのを覚えています。

なので 初回は何でもいいので 何かサーフィンの楽しさを感じることができれば その体験は十分成功と言っていいと思います。

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ここまで読んで「思っていたより初心者でも始めることはできそう」と感じてもらえたら十分です。

では次に サーフィンを始める方法そのものについて考えてみましょう。

独学で始めるのと初心者向けの体験スクールに参加するのでは どちらが自分に合っているのでしょうか？次の章では 30年以上サーフィンを続けてきた私自身の経験も踏まえながら 両者の違いを整理してみます。

サーフィンは独学と体験スクールどちらから始める？

独学と体験スクールそれぞれのメリット・デメリット

	独学	体験スクール
費用	道具代＋交通費など	レッスン料金＋交通費など
自由度	・自分のペースでできる ・好きな時間に練習できる	・開催時間に合わせる必要がある ・決められた時間内で体験する
道具	・自分で準備する必要がある ・レンタルを利用する方法もある	・ボードやウェットスーツをレンタルできるスクールが多い ・購入前の試し乗りができる
基本技術	・自分で調べながら練習する ・間違った方法で練習する可能性がある	・基本動作を教えてもらえる ・その場でアドバイスを受けられる
海の知識	海のルールやマナーを自分で学ぶ必要がある	基本的なルールやマナーを教えてもらえる
安全面	自分で状況を判断しながら行う必要がある	インストラクターから必要に応じてサポートを受けられる

今からサーフィンを始めるなら 私ならどうする？

私は独学でサーフィンを始めました

私は初心者の頃 自分に合うボードも分からないまま手探りで練習していたので 上達するまでにとても時間がかかりました。

もちろん長く時間をかけて上手くなったことは 自信につながったり豊富な経験としても活かされています。

独学と体験スクールならどちらを選ぶ？

なぜスクールから始めなかった私がサーフィン体験をおすすめするのか。それは もし最初にサーフィン体験スクールの存在を知っていたら しっかり教えてもらいたかったからです。

最初に基本動作やコツなどをプロに教わっていたら もっと早く上手くなって もっとサーフィンを満喫できていたかもしれないと思うのです。

まずは体験スクールを利用して サーフィンがどんなものか 自分に合うのかを確認するのも大切だと思います。

独学も体験スクールもそれぞれメリット・デメリットはあります。でも 最初に１回スクールに参加して基本を教わるだけでも その後のサーフィンの楽しみ方は変わってくるのではないかと思います。

湘南でサーフィン体験するならどのエリアが自分に合う？

湘南には 江ノ島・鵠沼・辻堂・茅ヶ崎・鎌倉など サーフィンを楽しめるエリアが広がっています。同じ湘南でも エリアによって海の雰囲気・周辺環境・アクセス方法などに違いがあります。

サーフィン体験を選ぶときは こうした違いも含めて 自分に合ったエリアを選ぶことが大切です。まずは 湘南の中でもサーフィン体験を検討するときに知っておきたい５エリアを簡単に比較します。

エリア	サーフィン環境	体験スクールの特徴	サーフィン以外の特徴
江ノ島・片瀬海岸	・広い遠浅 ・比較的穏やかな波になりやすい ・混雑しやすい	・駅から海へのアクセスがよい ・体験スクールの選択肢も豊富	・江ノ島散策や新江ノ島水族館など遊ぶ場所が充実 ・生しらす丼などシーフードが新鮮
鵠沼海岸	・遠浅のビーチ ・ゆっくり崩れる波 ・混雑しやすい	・サーフショップやスクールの選択肢が多い ・少人数レッスンを選びやすい	・海岸周辺にハワイアンレストランやカフェなどが多数 ・ビーチバレーやスケボーなども盛ん
辻堂	・少し深めの遠浅 ・少しパワーのある波 ・比較的混雑しにくい	・少人数レッスンを選びやすい ・落ち着いた環境で体験できるスクールがある	・開放感のある海辺 ・駅周辺には商業施設もある洗練された街
茅ヶ崎	・遠浅の場所でサーフィン可能 ・穏やかで安定した波がある傾向 ・混雑は少なめ	・幅広い年代が参加できるスクールもある ・ローカルな雰囲気を感じながらサーフィン体験ができる	・歴史あるサーフカルチャーを感じられる街並み ・ランチや散策も充実
鎌倉・由比ヶ浜	・普段は波が立ちにくい ・全体的に遠浅 ・週末は混雑しやすい	・足がつく場所で練習できるスクールもある ・初心者向けの体験スクールを選びやすい	・海沿いにお洒落なレストランが多い ・食べ歩きや寺社巡りなどの観光も楽しめる

あなたはどのタイプ？湘南５エリア簡易診断

あなたが何を重視するかでエリアは変わります。あなたの目的に合う場所でサーフィン体験を選びましょう。

診断結果①：鵠沼海岸

鵠沼海岸は 湘南を代表するサーフィンエリアのひとつです。遠浅の海と比較的穏やかな波が特徴で サーフィン初心者にも人気があります。

自分の目的やレベルに合わせて サーフィン体験を幅広く比較したい人に向いているエリアです。

周辺にはサーフショップやサーフィンスクールが数多くあります。少人数制や初心者向けなど さまざまなスタイルのスクールから選びやすいのが特徴です。

小田急江ノ島線の鵠沼海岸駅から海岸までは徒歩約10分。海沿いには湘南海岸公園やサーフビレッジなどがあり サーフィン以外のビーチスポーツも楽しめます。

診断結果②：辻堂

辻堂は 落ち着いたローカル感のある静かな住宅街と海が近いエリアです。波は鵠沼より少しパワーがある傾向があるため 海の状況を確認しながら体験先を選ぶとよいでしょう。

湘南らしい海辺の雰囲気を味わいながら じっくりサーフィンに挑戦してみたい人と相性のよい場所です。

周辺にはサーフショップや初心者向けの体験スクールがあります。鵠沼と比べて混雑を避けやすいので 比較的落ち着いて練習できます。

JR辻堂駅から海岸までは徒歩だけだと少し距離がありますが バスなどを利用してアクセスできます。海岸沿いには辻堂海浜公園 駅周辺には商業施設もあり 海と緑と街を楽しむことができます。

診断結果③：茅ヶ崎

茅ヶ崎は サーフィンが暮らしの中に根付いた街です。観光地化されすぎていないのんびりした雰囲気があり 独自の音楽文化と豊かな自然が共存しています。

都会の喧騒を離れてリフレッシュしたい人や 湘南らしいローカル感を味わいながらサーフィン体験をしてみたい人はこのエリアが向いています。

サザンビーチを中心に ボードやウェットスーツをレンタルできる初心者向けのサーフィンスクールが充実しています。波は比較的穏やかで幅広い年代がサーフィン体験に参加しやすいのが特徴です。

東京からJRの直通列車で気軽にアクセスできます。駅の南側にはサーフショップや飲食店などが集まっているので 海と街を一緒に楽しむことができます。

診断結果④：江ノ島・片瀬海岸

江ノ島・片瀬海岸は湘南を代表する観光スポットです。広い砂浜と遠浅の海が広がり サーフィンをはじめとしたマリンスポーツを楽しむ人で１年を通じて賑わっています。

「サーフィンだけでなく江ノ島観光も楽しみたい」という人にとって １日のプランを立てやすいエリアとなります。

周辺には多くのサーフショップや初心者向け体験レッスンを行っている施設があり 初めてでもサーフィン体験に挑戦しやすいエリアと言えます。

片瀬江ノ島駅から海岸までは徒歩約５分とアクセスしやすく 江ノ島観光や新江ノ島水族館などと合わせて楽しめるのが魅力です。

診断結果⑤：鎌倉・由比ヶ浜

鎌倉・由比ヶ浜は 歴史ある古都の文化と開放的なビーチが融合した湘南を代表するエリアです。周辺の海は遠浅で 波の穏やかな日が多いのが特徴です。

鎌倉の歴史や街並みを楽しみながら 海辺でも特別な時間を過ごしたい という人に向いているエリアです。

由比ヶ浜駅周辺には 初心者歓迎のサーフィンスクールもあり ボードやウェットスーツなどのレンタルも充実しています。サーフィンが初めての人でも体験先を探しやすい環境があります。

海岸までJR鎌倉駅から徒歩15分。江ノ電の由比ヶ浜駅や長谷駅からは徒歩約５分と 電車でアクセスしやすいのも魅力です。

湘南のサーフィン体験スクール選びで見るべき４つのポイント

自分に合うエリアが決まったら 次は自分に合うサーフィンスクールを選びます。

• 何人くらいでレッスンを行うのか
• どんなサポートや設備があるのか
• 何を無料でレンタルができるのか
• その他の特典があるのか

といったところを中心に見ていきましょう。まずは 自分が重視したい条件を比較して選ぶことが大切です。

どんな指導スタイル？レッスン人数と教え方を確認しよう

私は初めての人にサーフィンを教えた経験がありますが 一人教えるだけでも大変でした。

体験中 海の上ではインストラクターとの距離が離れることもあるので 参加人数が多いと細かく目を配ることが難しくなる場合があります。

その点 少人数制ならインストラクターが一人ひとりの様子を見られるので アドバイスやサポートも受けやすくなります。

一方で 友人や家族など複数人で一緒にサーフィン体験をしたい人もいるでしょう。みんなで楽しむことを重視するなら グループで参加できるスクールを選ぶのも１つの方法です。

「しっかり教えてもらいたい」か「仲間と一緒に楽しみたい」か。どちらを重視するかで選んでみましょう。

女性・子供でも参加しやすい？サポートや設備を確認しよう

女性の場合は 女性インストラクターに教わるほうがリラックスして楽しめるかもしれません。

また 専用更衣室・シャワー・パウダールーム・ドライヤーなどの設備が整ったスクールなら サーフィン前後も快適に過ごすことができます。

子供の場合は 年齢制限をまずチェックしてください。そして 小学生は保護者同伴必須のスクールもあるので事前の確認が必要です。

また キッズスクールの経験豊富なスクールを選ぶのもいいと思います。子供への教え方が上手なインストラクターがいるかどうかは口コミで確認することができます。

手ぶらで参加できる？レンタル内容を確認しよう

サーフィン体験では ボードやウェットスーツなど サーフィンに必要な道具をレンタルできるスクールが多くあります。

初心者向けサーフィン体験は 基本的にこれらがレンタル可能ですが スクールによってはレンタル料が体験料金に含まれていない場合もあります。

「手ぶらでOK」と書かれたスクールでも 何が料金が含まれているかを確認しておきましょう。

安いだけではダメ？料金と体験内容で比較しよう

もちろん料金が安いことも大切ですが サーフィン体験を選ぶときは その料金でどこまでのサービスが受けられるのかを確認しましょう。

スクールによって レンタルや施設利用などの他にも 送迎・保険・動画撮影など 体験料金に含まれるサービスが異なります。

他にもどんなサポートやサービスが含まれているかを確認して その内容と料金を比較しながら自分に合ったサーフィン体験を選びましょう。

あなたが重視したいこと	確認したいポイント
初めてでも１人参加しやすいか	・未経験者・初心者向けのプラン ・少人数制レッスン ・マンツーマン指導の有無
子供・家族で参加したい	・子供の年齢制限 ・親切丁寧な指導方法 ・無理なく安全に楽しめるか
女性でも安心して参加できるか	・専用の更衣室やシャワーが利用できるか ・パウダールームやアメニティの有無 ・女性インストラクターの有無
40代〜60代でも参加できるか	・シニア向けプラン ・体力に合わせたプラン内容 ・休憩時間
手ぶらで参加できるか	・体験に必要な道具のレンタル内容
旅行先で参加できるか	・駅や宿泊先からのアクセスのしやすさ ・送迎はあるか

湘南のサーフィン体験の料金・レンタル・持ち物は？

湘南のサーフィン体験料金の相場

湘南のサーフィン体験は 2026年時点で確認できる料金では 5,000円〜7,000円前後が目安となっています。

初心者向けの体験スクールでは サーフボードやウェットスーツなどのレンタル料が含まれているプランが多いです。一方で レンタルや施設利用などが別料金になっているスクールもあります。

また 少人数制やマンツーマンのプライベートレッスンになると 料金は高くなる傾向があります。例えば 湘南のプライベートレッスンでは１名約8,800円〜12,000円程度の料金設定があります。

表示料金だけでなく レンタル料や施設利用料などを含めた総額で比べると 実際にかかる費用が分かりやすくなります。

サーフィン体験でレンタルできる道具について

サーフィン体験で主にレンタルできるものは サーフボード・リーシュコード・ウェットスーツです。

サーフボードは スクールが用意する初心者向けのロングボードやソフトボードなどを使用します。リーシュコードはボードと足をつなぐ必需品なので サーフボードとセットで用意されています。

ウェットスーツは 季節に応じて種類や生地の厚さが変わります。サイズが合っていないと動きにくかったり脱着しにくかったりするため 事前に希望のサイズを伝えておくと安心です。

サーフィン体験に必要な持ち物は？

サーフィン体験では 特別な道具を自分で用意する必要はないですが 各自で準備しなくてはいけないものもあります。

例えば

• 水着
• バスタオル
• 着替え
• 飲み物
• 日焼け止め
• ビーチサンダル

などです。

サーフィンに必要な持ち物については初心者向けのチェックリストにまとめています。他にもサーフィンに必要な持ち物が知りたいという方はこちらの記事をご覧ください。

初めてでも迷わない｜サーフィン体験当日の流れ

初心者向けサーフィン体験当日の流れを ステップ形式で見ていきましょう。

スクールによって内容や順番は異なりますが 一般的には次のような流れで進みます。

① 集合・受付
スクールや店舗などの指定された場所に集合し 受付を済ませます。説明や着替えに時間がかかるので 10〜15分前には到着しておくとよいでしょう。
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② 道具のレンタル・着替え
レンタルするウェットスーツのサイズ合わせをして更衣室で着替えます。その他のレンタル品の使い方の説明も受けます。
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③ 準備運動・ストレッチ
ビーチに着いたらまずは準備運動やストレッチをします。ケガのリスクを減らすためにも しっかり体をほぐしておきましょう。
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④ 陸上でのレクチャー
海に入る前に ビーチなどでパドリング（漕ぎ方）の姿勢やテイクオフ（立ち方）の練習をします。このときにサーフィンの基礎知識や海の中での注意点などのレクチャーもあります。
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⑤ 海に入ってボードに乗る練習
インストラクターと一緒に海に入ったら まずボードの上に腹ばいになります。ボードに乗る位置やパドリングの方法など教えてもらいながら 海の上を移動する練習します。
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⑥ インストラクターのサポートで波に乗る練習（パドリング）
インストラクターのサポートを受けながら パドリングして波に乗る練習をします。波に押されてボードが進む感覚を体験しましょう。
　↓
⑦ いよいよボードの上に立つ練習（テイクオフ）
波に押される感覚が分かってきたら いよいよ白波（スープ）に乗ってみます。波に押されてボードが進み始めたら タイミングを合わせてボードの上に立ってみましょう。
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⑧ レッスン終了・着替え
練習の終了時間が来たら 海からあがってシャワーと着替えをします。レンタル品を返却して サーフィン体験は終了となります。

レッスン終了後にインストラクターからアドバイスを受けたり 練習風景を撮影した写真や動画を受け取ったりできるスクールもあります。

湘南でサーフィン体験するならどの時期がいい？

湘南でサーフィン体験をする時期を選ぶときは 気温だけでなく水温や波の状況 そして 混雑具合なども考慮しましょう。

春（４月〜６月）
気温が上がり始めますが 水温はまだ低めなので ウェットスーツを着用すると比較的快適にサーフィンを楽しめるようになります。混雑しにくいので 初めてサーフィン体験をする人にも選びやすい時期と言えます。

夏（７月〜８月）
気温や水温が高く サーフィンを楽しみやすい時期です。日差しが強いので紫外線対策を万全にしましょう。この時期は 海水浴シーズンと重なるためサーフィンできる時間帯や場所が制限されます。

秋（９月〜11月）
夏の暑さが落ち着き 海水温も比較的高めなので サーフィンを楽しむのに適しています。この時期は台風のシーズン中でもあるため 体験の１週間くらい前から気象情報をチェックしておきましょう。

冬（12月〜３月）
冬は人も少なく練習にはもってこいの季節ですが 気温・海水温が低くなるため 冬用ウェットスーツなどの装備が必要になります。体験する場合は 当日の波や風などのコンディションも確認しておきましょう。

季節ごとの特徴と あなたが重視したいことを照らし合わせながら サーフィン体験の時期を選んでみてください。

湘南のサーフィン体験を探す前に｜最後に確認しておきたいこと

ここまで読んで「湘南でサーフィン体験をするなら どのエリアで・どんな体験プランで・何を重視するのか」が少しずつ見えてきたのではないでしょうか。

最後に「予約サイトを見る前に確認しておきたい７つのポイント」をまとめました。ここでもう一度自分の希望を整理しておきましょう。

① どのエリアで体験する？
江ノ島・片瀬海岸／鵠沼／辻堂／茅ヶ崎／鎌倉・由比ヶ浜
→ アクセスのしやすさやエリアの特徴を踏まえて 自分がどんな場所でサーフィンを体験したいのかを考えてみましょう。

② どんな体験プラン？
未経験者・初心者向けプラン／女性／子供／シニア向け など
→ 自分が対象に当てはまるプランか確認しましょう。

③ 参加人数は？
少人数制／マンツーマン／グループレッスン
→ 希望するレッスン人数かを確認しましょう。

④ 参加条件は？
１人参加OK？／年齢制限／持病の有無／泳力
→ 自分が参加条件を満たしているか確認しましょう。

⑤ レンタルや設備は？
サーフボード・ウェットスーツ無料レンタル／更衣室・シャワー使用可／駐車場利用可
→ レンタル内容と必要な設備を確認しましょう。

⑥ その他の特典は？
傷害保険／写真・動画撮影サービス／ウェルカムドリンク など
→ レッスン以外に 希望するサービスや特典があるか確認してみましょう。

⑦ 中止・キャンセルは？
中止条件／キャンセル規定
→ 予約する前に 忘れずに確認しておきましょう。